Лило Оберли-Сцарденингс: Кёнигсберг - спортивная гимнастика – Кант
Königsberg – Kunstturnen – Kant
Дорогие друзья Канта и Кёнигсберга, сегодняшнего Калининграда!
Сегодня я уже шестой раз нахожусь здесь, в Калининграде, в Немецко-русском доме, чтобы вместе со всеми вами отпраздновать день рождения Канта и отведать «Бобового ужина». Я очень рада этому событию и приветствую Вас от всей души.
В апреле 2009 года благодаря друзьям Канта и Кенигсберга, и особенно г-ну Герфриду Хорсту я впервые получила возможность находиться среди Вас. Теперь я не могу представить себе мою жизнь без этих встреч.
Впервые я приехала в Калининград / Кёнигсберг в 1998 году, сегодня я здесь уже в 18-й раз. Вы спросите, почему? Моя колыбель стояла в доме, который находился в самом сердце Кенигсберга, на улице Фордер Россгартен 9 (ныне ул. Клиническая, район между Министерством социальной политики Калининградской области и Калининградским областным историко-художественным музеем).
Я родилась 14 июня 1933 года вторым ребенком в семье. Крестили меня в Нойроссгартенской кирхе. В 1935 году мои родители построили наш дом на улице Швальбенвег 53, в пригороде Кёнигсберга Ротштейн (сегодня ул. Герцена). Мои родители хотели много детей. Они хотели еще одну девочку, но родились четыре мальчика. Так мы и росли – пять братьев и я – шумной дружной командой. У нас было прекрасное детство в родительском доме.
Моя память хранит много воспоминаний об этом интересном и прекрасном городе, Кёнигсберге. Эти воспоминания наложили на нас свой отпечаток. Позвольте мне упомянуть некоторые из них. Я помню, как мы с мамой несколько раз ходили в Дом книги «Gräfe und Unzer» и выбирали детские книги и школьные учебники. Прогулки по городу, воскресенье прогулки с родителями, например, в парке Макса Ашманна, были традицией. Мы часто бывали в зоопарке. Летние месяцы мы проводили в Кранце, Раушене, Ниде. Наши спортивные воспоминания связаны с катанием с вершины песчаных дюн. Настоящим событием всегда были путешествия на теплоходе из порта Кранцбеек в Мемель к бабушке и дедушке. Мы воспитывались с большей строгостью (прусская добродетель) и любовью. Перед Рождеством 1943 года мы с родителями были в Кёнигсбергском театре и смотрели пьесу по прекрасной сказке Гердта фон Бассевица «Путешествие Петерхена на Луну» (сказка была экранизирована под названием «Питер в волшебной стране»). Это Рождество было и навсегда останется для нас самым незабываемым рождественским подарком, полученным нами на нашей родине.
Потом наступил 1944 год. За две ночи – с 26 на 27 и с 29 на 30 августа город Кенигсберг был до основания разрушен британской авиацией. Исторический город с его богатой и удивительной историей исчез навеки. Фугасные и начиненные фосфором зажигательные бомбы сбрасывались целенаправленно на объекты культурного значения и на жителей города. Тысячи людей погибли в огне. Они задохнулись, они сгорели и обуглились, опознать их было невозможно. Спасатели были бессильны. Это был ад. День и ночь наш папа проводил на спасательных работах. Эти ночи мы сидели в бункере в Ротенштайне (нынешний посёлок Кутузово), этот бункер сохранился до сегодняшнего дня. Взрывная сила бомб была настолько мощной, что весь бункер трясло и качало. Электроснабжение было нарушено, люди кричали, они были охвачены паникой. Они чувствовали, что там, снаружи, происходит что-то страшное. Мы оказались запертыми в бункере на много часов. Ротенштайн пострадал, но в незначительной степени. Наш дом тоже устоял до самого конца войны. Он стоит до сих пор. Через несколько дней после последнего налета я была привлечена Союзом молодых девушек к работам по установке крестов на братских могилах на кладбище Ротенштайна. На крестах были надписи: «Здесь лежит неизвестный». И конца этому, казалось, не будет никогда. Когда выгружали гробы, я спросила помощника: «Сколько человек в этом гробу?» Он ответил: «Детка, в этом гробу лежат шесть или восемь обугленных тел». Для меня, одиннадцатилетнего ребенка, это было тяжелейшим потрясением, но мы все так хотели быть полезными! Это страшное зрелище я не смогу забыть никогда.
Конец января 1945 – бегство.
Невозможно описать наше отчаяние и все те лишения, которые выпали на нашу долю во время бегства из Восточной Пруссии. Поэтому изложу все кратко. То последнее, что мы сделали, когда уезжали из нашего дома, чтобы никогда больше его не увидеть. Нам предстоял полный страхов долгий путь в неизвестность. Ночью, в жуткий мороз –20 – 22°, обливаясь слезами, в полном отчаянии, в борьбе за выживание, мы отправились в Кёнигсбергский порт. Двое санок, две маленьких корзины, куда поместились пара одеял, немного еды и небольшой портфель, который был для нас всем (в нем были все важные документы и некоторые фотографии) – это все, что мама, бабушка и мы, шестеро детей, 13, 11, 10, 9, 7 и 5 лет, могли унести с собой из дома. Пули, осколки гранат, были нашим незваными и нежеланными спутниками. До порта нам нужно было добираться пешком, и мы думали только об одном – выдержать, не сломаться. На следующий день порт покинуло последнее судно, полностью нагруженный военный грузовой корабль. Очень многие остались, они не смогли уехать. Наш папа приехал из управления полиции, чтобы помочь нам.
С помощью каната он затащил на корабль корзины, бабушку и младших братьев. Остальные члены нашей семьи протиснулись наверх по обледенелому трапу, проталкиваясь сквозь толпу. Мы нашли место в самом нижнем, самом темном люке. Папа остался, он находился на задании. С надеждой на скорую встречу мы, плача, попрощались с ним. Я до сих задаю себе вопрос, как наша дорогая мама смогла выдержать все это физически, и психически. Сильная женщина. Я по сей день глубоко в душе переживаю чувство огромной потери – потери нашей родины, нашего дома – потери навсегда. Прошли годы. Надежда вернуться на любимую Родину канула в Лету. Лишенные корней, мы выстраивали нашу жизнь заново.
*
Спортивная гимнастика и живущие внутри меня принципы философии Канта помогли мне позднее вступить в новый этап моей жизни. Жизнелюбие, сила воли и спортивный талант словно были положены мне в колыбель.
После нашего бегства я в 1947 году снова пошла в школу в городе Любеке. В школе наш учитель по физкультуре и сказал мне: «Лило, у тебя есть талант». Вскоре я выступала в Любеке на моих первых соревнованиях по гимнастике. В 1952 году мы переехали в Кельн. Моим новым местом для тренировок стали площадки Кёльнского гимнастического клуба Kölner Turnerschaft von 1843 e.V.. Через некоторое время я уже была полноправным членом клуба. Моими достоинствами были тренированность, честолюбие, старание и смелость. Условия для тренировок в то время были весьма далеки от современных. Профессия и тренировки были тесно связанным друг с другом. Моя еженедельная рабочая нагрузка (я была служащей авиакомпании Deutsche Lufthansa) составляла 51 час, к этому добавлялись «сверхурочные». Сначала мы тренировались вечерами по 2 часа два раза в неделю. Позже мы увеличили количество еженедельных тренировок на базе Высшей школы физкультуры и спорта в Кельне, кроме этого были еще дополнительные тренировки по воскресеньям. Вскоре я начала выступать в команде лучших спортсменов земли Северная Рейн-Вестфалия и меня отобрали защищать честь страны на международных соревнованиях в группе Б. Тренировки стали более интенсивными. Главной нашей целью были квалификационные отборочные соревнования к чемпионату Европы в Москве. Последний раз я активно участвовала в соревнованиях в возрасте 35 лет.
*
По своему призванию и убеждению я вошла в следующий этап моей жизни и стала тренером по гимнастике. Я прошла курс по подготовке тренеровмеждународного класса во Франкфурте, а затем, несколько позднее, в Букаресте, и стала совмещать мою профессиональную деятельность в Южно-Африканской авиакомпании South African Airways в городском бюро во Франкфурте с работой тренера в гессенском спортивном клубе TSV Heusenstamm. После интенсивных тренировок гимнастки, тренером которых я была, демонстрировали выдающиеся успехи в региональных и общенациональных соревнованиях.
*
В 1978 году моя семья – мой муж (гражданин Швейцарии), сын Маркус (род. в 1970 г. в Кёльне), дочь Иванка (род. в 1972 г. во Франкфурте), и я – все мы переехали в Швейцарию. Вскоре меня отобрали для работы тренеромженской национальной сборной Швейцарии по гимнастике. В круг моих задач входила работа с молодёжью и тренерская работа с юниорами и лучшими спортсменами. Я смогла с успехом закончить курс и получить лицензию судьи международной категории по женской художественной гимнастике. Я принимала участие в международных соревнованиях по художественной гимнастике, в чемпионатах Европы и мира в качестве тренера и в качестве судьи.
Наряду с деятельностью в спорте высших достижений я девять лет работала учителем физкультуры в начальных и средних классах нашей школы в Адигенсвиле. Дети с радостью и удовольствием ходили на занятия и с большим увлечением выполняли самые разные упражнения. Мне удалось вызвать интерес к предмету и сформировать положительную мотивацию у слабых учеников и повысить их самооценку. Позитивная оценка результатов и похвала привели к успеху.
*
В 2003 году я решила оставить работу тренера спортсменок-гимнасток международного класса. Требования к уровню достижений постоянно росли. Моя совесть не позволила мне смотреть на то, какое давление оказывается на детей, на молодежь и на меня лично.
От спорта к философии Иммануила Канта
У Канта было тщедушное, хилое тело, но здоровый, спортивный настрой.
Кант регулярно совершал свои ежедневные прогулки – сегодня мы бы назвали их «скандинавская ходьба» – «Nordic Walking» – вне всякого сомнения, благодаря своей сильной воле. Он даже написал работу, в которой он дает советы, как сохранить здоровье в пожилом возрасте. Она называется «О способности человеческого духа силою только воли побеждать болезненные ощущения» Иммануил Кант. В этой книге он пишет о самом себе, описывает собственные наблюдения самого себя и призывает читателей проверить, испытывают ли они то же самое, что и он. Мы, друзья Канта, сегодня имеем уникальную возможность узнать те правила, по которым жил Кант и которые он рекомендовал своим друзьям – то есть нам. Давайте познакомимся с некоторыми из них!
Кант сразу же задается вопросом, следует ли держать голову и ноги в тепле. Кант пишет: «В соответствии с собственным опытом я не могу согласиться с предписанием, что голову и ноги следует держать в тепле. Напротив, я считаю значительно более полезным держать то и другое в холоде (русские держат в холоде и грудь) именно для того, чтобы не простужаться. Конечно, в зимнее время значительно приятнее мыть ноги в теплой, нежели в ледяной воде; зато придерживаясь второго способа, можно избежать ослабления кровяных сосудов в далеко от сердца расположенных частях тела, которое в старости часто влечет за собой неизлечимую болезнь ног. Предписание держать в тепле живот, особенно в холодную погоду, относится скорее к диететике, чем к изнеженности, так как в животе заключен кишечник, задача которого прогонять по длинному пути нежидкий продукт; для этого в старости следует носить так называемый пояс (широкую, охватывающую живот и поддерживающую мускулы повязку), причем это делается не для тепла».
*
Лило Оберли – мой собственный опыт:
Сегодня мы не можем себя представить без различных шапок, кепок и шляп. Исключение: Я не ношу головные уборы. Несколько месяцев назад я поняла, что для того, чтобы улучшить приток крови к ногам и ступням, надо обдать ноги сначала теплой или горячей, а затем ледяной водой. Я пыталась проделывать это в течение многих лет, чтобы улучшить кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы. В основном я испытывала шок, потом я сдалась.
Мой новый опыт: почти каждый день я сажусь на край ванны и 6 – 8 минут обдаю ноги от ступней до колен ледяной водой (умеренный напор воды). Невозможно описать, сколь благотворное действие это оказывает! Итак, я делаю это в точности, как это делал Кант, каждый день принимаю ледяные ножные ванны.
Я никогда не прибегала к вакцинация против гриппа или к лекарствам, я говорю: спасибо, нет.
Кант также рассматривал вопрос о том, сколько нужно спать. Кант пишет: «… Странно, что люди хотят долго жить для того, чтобы проспать большую часть своей жизни. … Ибо перемежающееся пробуждение и дрема в длинные зимние ночи парализует, разрушает нервную систему и, создавая ложный покой, по существу, обессиливает; таким образом, изнеженность становится причиной сокращения жизни. Постель – это средоточие множества болезней».
Лило Оберли отвечает: Исключение только подтверждает правило. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время очень полезно для детей особенно с воспитательной точки зрения. Однако не все люди ложатся спать в одно и то же время (есть исключения). Люди, профессия которых не позволяет ложится спать в одно и то же время, волей-неволей путают день и ночь. Однако важными являются те часы, которые необходимы человеку для здорового сна и удовлетворения других потребностей. Можно наладить работу своих внутренних часов. – Это работает! Я запрограммировала мои внутренние часы на 7 – 8 часов. Длительный – в течение нескольких часов – послеобеденный сон очень вреден для здоровья. – Не рекомендую! В профессиональном спорте, а также у меня дома послеобеденный сон означает недолгий отдых в течение 10 – 15 минут. Лечь на спину, закрыть глаза, дышать через нос с закрытым ртом и расслабиться. Это дает необходимый нам здоровый отдых и релаксацию. Послеобеденный сон в кресле не рекомендуется! Эту проблему Кант рассматривает в книге более глубоко и подробно. В конечном итоге он приходит к выводу, что из 24 часов в сутки не следует спать более 8 часов. Я так и делаю! Я полностью согласна с Кантом!
*
Кант задает вопрос: Что более способствует продлению жизни: ухаживать за собой самостоятельно или поручить уход за собой другим?
Кант пишет: «Уход за собой в старости или ожидание этого ухода от других, чтобы тем самым сберечь свои силы, избегая всего того, что неприятно (например, прогулок в дурную погоду), и вообще желание переложить работу, которую человек может делать сам, на других и тем самым удлинить свою жизнь, такая заботливость достигает противоположного результата, а именно ведет к ранней старости и к сокращению жизни». Словами Канта говорит истина!
Моя жизненная философия: Всем нам (за редким исключением) суждено когда-то состариться. Нужно оставаться активными, продолжать работать, что-то делать самим. Здоровая жизненная установка, счастье, смех, занятия спортом, прогулки, готовность прийти на помощь, позитивный образ мыслей и позитивные поступки, никогда не терять надежду – все это может стать залогом долгой и здоровой жизни. Такова и моя позиция, и подтверждение ее правильности я нашла у Канта.
*
Что Кант говорит о еде и питье?
Цитата из Канта: «В здоровом состоянии и в молодости самое правильное руководствоваться при определении времени и количества еды и питья своим аппетитом (голодом и жаждой). Но в старости при появлении различных болезней наиболее важным для долголетия … правилом является сохранение привычного, проверенного и принятого в качестве наиболее полезного образа жизни …» И снова – истинные слова!
Когда человек молод, он должен есть, когда он голоден. В возрасте следует придерживаться одного и того же времени приема пищи. Мой опыт: перестроиться на прием небольших порций, вечером после 19.00 часов не есть никакой тяжелой пищи. Однако – нет правил без исключений, они будут всегда. Желательно придерживаться здорового питания.
Кант задает вопрос, «… соответствует ли диететическим предписаниям одна плотная трапеза за 24 часа, подобно тому как в течение этого же времени мы спим один раз, и не лучше ли (здоровее) несколько уменьшить количество съедаемого за обедом и сохранить аппетит для ужина. … Второй способ полезнее в так называемые лучшие годы (в среднем возрасте); однако в старости лучше придерживаться первого способа. Ибо поскольку в этот период жизни пищеварение, несомненно, происходит медленнее, чем в молодости, то легко себе представить, что здоровью старого человека будет нанесен вред, если в желудок поступает дополнительная еда (ужин), когда он еще не справился с предыдущей. Таким образом, желание поужинать после плотного обеда можно считать болезненным ощущением, которое, если принять твердое решение, удается в такой степени подавить, что впредь оно даже не будет возникать». Таким образом, Кант уже тогда знал, что прием тяжелой пищи перед сном вреден для здоровья. Но это не должно помешать нам сегодня в честь его дня рождения отведать Бобового ужина, ибо исключение только подтверждает правило!
Большое значение Кант придает правильному дыханию. Кант пишет: «Еще несколько лет тому назад мне время от времени досаждал насморк и кашель, то и другое было тем неприятнее, что возникало подчас перед отходом ко сну. Возмущенный этим нарушением сна, я принял решение избавиться от насморка, дыша через нос и плотно сжав губы; сначала это сопровождалось слабым свистом, но так как я упорно продолжал свои усилия, дыхание через нос становилось все более глубоким и в конце концов свободным, после чего я сразу же засыпал. Разве воздух, циркулирующий … при плотно сжатых губах, выделяя кислород … не вызывает отрадное чувство, будто все наши жизненные органы окрепли, близкое ощущению того, что мы пьем воздух? И разве при этом воздух, не имеющий запаха, не усиливает нервы, связанные с обонянием, и близко от них расположенные всасывающие сосуды? Это отрадное ощущение возникает не при всякой погоде; но иногда возможность во время прогулки пить воздух большими глотками становится подлинным наслаждением, не ощущаемым при дыхании ртом. Очень важно … настолько привыкнуть дышать носом с закрытым ртом, чтобы эта привычка сохранялась даже в глубоком сне, и, сделав случайно вдох ртом, человек мгновенно словно в испуге пробуждается. Именно это случалось иногда со мной, пока я не привык дышать только носом…»
То, что Кант писал о правильном дыхании более двухсот лет назад, теперь преподают на занятиях йогой. В то время, когда жил Кант, йога была совершенно неизвестна в Европе. Будучи глубоким мыслителем, Кант сделал аналогичные выводы, что и учителя йоги из Индии. В качестве примера я хотела бы привести цитату из учебника по йоге о правильном дыхании: «Дыхание это жизнь! Наш темп жизни может быть мирным, радостным, но и беспокойным и неконтролируемым. Контроль дыхания позволит нам настраивать свой жизненный ритм на более позитивный лад. И этот ритм мы можем получить просто так, надо всего лишь освоить навыки правильного дыхания! Старайтесь сознательно прочувствовать и освоить как процесс вдоха, так и выдоха, иными словами идентифицируйте себя с этим процессом. Постарайтесь сознательно сосредоточиться на вдохе и почувствуйте, как дыхание входит в вас. Затем дышайте медленно и почувствуйте, что с Вами происходит». (Yogi Deenbandhu (Detlef Uhle): Yogafüralle. ReinbeckbeiHamburg 1993, стр. 28-29)
Как тренер в спорте высоких достижений могу только подтвердить, насколько важным является правильное дыхание во время спортивных состязаний. Дыхание через рот вызывает стресс. Для того, чтобы дышать, у нас есть нос. Он помогает улучшить здоровье, способствует активации нервной системы, и благодаря этому тело находится в хорошей физической форме. И здесь Кант оказался прав!
После того как я прочитала эту работу Канта, я стала еще большим другом Канта. Кант является для меня человеком, который хотел помочь людям, передав им свой опыт. Он был и остается хорошим учителем. Вот почему я рада тому, что мы каждый год все вместе отмечаем его день рождения в его родном городе, который является также и моим родным городом. Этому замечательному человеку, Иммануилу Канту, я говорю сердечное СПАСИБО!
Спасибо за внимание!
Большое спасибо!
© апрель 2014 Лило Оберли-Сцарденингс